結局、今夜も徹夜だと思う。今現在、全く眠気がない。1時間前とかだったら生あくびしたりしてたから、これはいける！と思ったけど全然だめだった。
なんだろうな、最近眠れない理由として、眠気がないっていうのももちろんなんだけど、考え事しちゃうんだよ。それのせいで安眠できなくなるという。
考え事をしないように、スマホで好きな映像作品をサブスクで流すようになった。もちろん、映像は観てない。当然のことながら寝ようとして目をつぶってるから、見えるわけないんだが、音声だけで楽しむようにしてた。もう何度も何度も見返してる作品なので、頭の中では映像はある程度再現できる。音さえあれば、なんとかなる。それで寝ることに集中して、自然と安眠。っていうのが数ヶ月前なら上手くいってたんだけど、最近はだめだな。もうこの作戦は通用しないのかもしれないな。
映像作品流しながらでも考え事しちゃったりして、もう止められない。食事するのが手っ取り早いのかな。それやると、深夜に飯食うことになって、身体に良くない。これも何度も書いてるね。でも、対策っていったら、これくらいしか思いつかない。
これ、今まで書くかどうか迷ってたんだけど、もういいや、書こう。数年前から安定して眠れないってことで、睡眠薬使ってる。最近は効き目があまり感じられないけど、睡眠薬を飲んだ直後とかに飯食うと100％眠れる。食っちゃ寝になるし、あまり夜遅くまで起きられないっていうデメリットもあるんだが、本当に寝たい時にこの手段を使う時がある。リスクもでかいので、出来れば使いたくない、言ってみりゃ最終手段だな。
睡眠薬使ってるくせに夜ふかししたりするので、ちょっと矛盾してないか？って思われるかもしれないけど、意図的に夜ふかしする時はあえて薬を使わないことにしてる。そこは色々考えて、今みたいに寝ようとしても眠れず、こんな感じでブログ書いたり音楽聴いたりして夜を明かすことが増えてきた。眠剤が効き始めるのが遅いのか、昼間めちゃくちゃ眠くなる。この眠気はものすごくて、なかなか抗えない。やっぱり薬が効いてるんだなとそこで実感する。
だから最近、深夜にうどん食って寝ようとか書いてたわけで。眠剤飲んでから深夜になったら、食事したら眠れるっていうのは上に書いた通り。だから、最悪食事しちゃうっていうのは方法としてある。過去には冷食のチャーハン食ったり、ペヤング食ったりして無理やり寝たこともある。
最近の悩みだな。多分、今夜もこのまま朝まで起きて、昼飯時にガッツリ食って昼寝かなぁ？ここ数ヶ月、そんな感じの生活になった。
もうね、諦めてる。一応、眠剤服用するんだけど、全く持って眠気が来ないんで、これはもうどうにもならないんだと。睡眠薬を毎日服用してるのに、全然眠れないのはもう人として終わってるかもしれない。飲んでる薬もかなり強めのものなんだよね。強めだからこそ、昼間まで薬の効き目が続くっていう。
睡眠薬のこと、正直あんまり書きたくなかったんだけど、もう眠れないっていう記事を連日書いてたので、少しは理解してほしいという意味も込めて、書いてみた。徹夜明けに昼寝するのも良くないのかな。でも、1日の中のどこかの時間である程度寝ないと身体も精神も壊れるぞ。それが夜なのか昼なのか、いつ寝るかっていう問題があるけど、眠れないよりはマシだから。そういうふうに妥協しないとやってられないんだよね。
今日はもう、っていうか今日「も」だな、ろくに眠れなかったので、日中に寝ようと思います。いつかこの生活リズムを戻さなければ。
